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很多小伙伴在第一次技术面试时都会感到紧张甚至害怕，遇到稍微刁钻的问题大脑就一片空白，面试结束后还会有种“懵懵的”感觉。我也经历过类似的状况，对这种手心出汗、语无伦次的窘境深有体会。
其实，紧张是非常正常的生理和心理反应——它代表你对这次机会的重视，也源于人类对未知结果的天然担忧。但如果任由过度紧张蔓延，绝对会大幅折损你的临场发挥水平。
下面，我将结合自己的实战经验，从心态重塑、战术准备、临场应对、面后复盘四个维度，分享一套可落地的“抗紧张”指南。
首先要明白，紧张是正常情绪，特别是初次或前几次面试时，多少都会有点忐忑。不要过分排斥这种情绪，可以适当地“拥抱”它：
不确定性越多，越容易紧张。 如果你能够在面试前做充分的准备，很多“未知”就会消失，紧张情绪自然会减轻很多。
《Java 面试指北》 的 「技术面试题自测篇」概览：
平时要多说，多表达出来，不要只是在心里面想，不然真正面试的时候会发现想的和说的不太一样。
我前面推荐的模拟面试和自测，有一部分原因就是为了能够多多表达。
一场面试，不太可能面试官提的每一个问题你都能轻松应对，除非这场面试非常简单。
在面试过程中，遇到不会的问题，首先要做的是快速回顾自己过往的知识，看是否能找到突破口。如果实在没有思路的话，可以真诚地向面试要一些提示比如谈谈你对这个问题的理解以及困惑点。一定不要觉得向面试官要提示很可耻，只要沟通没问题，这其实是很正常的。最怕的就是自己不会，还乱回答一通，这样会让面试官觉得你技术态度有问题。
很多人关注面试前的准备，却忽略了面试后的复盘，这一步真的非常非常非常重要：